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sexta-feira, 19 de dezembro de 2014
CAFÉ OU CHÁ?
O
tempo vai caminhando para pleno inverno. Os dias ficarão mais curtos e as noites, mais frias.
É nesta altura que nos sabe
bem um chá ou um cafézinho! São duas bebidas quentes, universais e bem
conhecidas de todos.
Mas o que é que distigue
estas bebidas uma da outra? A primeira e principal diferença é a quantidade de
cafeína.
Numa chávena de chá (chá
preto), pode conter 14 – 61 mg de cafeína e uma chávena de café “expresso”–
contém pelo menos 88 mg de cafeína.
Quantidades
moderadas de cafeína natural podem melhorar as funções mentais, reduzir o
apetite e estimular o metabolismo, ajudando na perda de gordura corporal.
Mas atenção! Não vale a pena abusar do café para emagrecer! Quantidades elevadas podem ser
prejudiciais para a tensão arterial!
Como já percebemos as duas bebidas podem fazer parte dos nossos hábitos, mas por qual começar o nosso dia? - Perguntam vocês?
Quem precisa de um impulso
de energia, pode começar o dia com um cafézinho. Pessoas que não gostam de
“choques eléctricos”, o chá é mais indicado. Ao longo do dia podem ir
intercalando entre estas duas bebidas encatadoras.
Para
acabar o dia, aconselho com uma infusão de ervas (camomila, tília, menta,etc.)
que é semelhante ao chá, mas não tem cafeína e por essa razão, ajuda a relaxar
o organismo depois de um dia de trabalho.
Dra. Liliya Gumenyuk
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