BOAS FESTAS

O SORSAUDE DESEJA-LHE UMAS BOAS FESTAS COM MUITA SAÚDE

CAFÉ OU CHÁ?

O tempo vai caminhando para pleno inverno. Os dias  ficarão mais curtos e as noites, mais frias.

É nesta altura que nos sabe bem um chá ou um cafézinho! São duas bebidas quentes, universais e bem conhecidas de todos.

Mas o que é que distigue estas bebidas uma da outra? A primeira e principal diferença é a quantidade de cafeína.

Numa chávena de chá (chá preto), pode conter 14 – 61 mg de cafeína e uma chávena de café “expresso”– contém pelo menos 88 mg de cafeína.

Quantidades moderadas de cafeína natural podem melhorar as funções mentais, reduzir o apetite e estimular o metabolismo, ajudando na perda de gordura corporal.

Mas atenção! Não vale a pena abusar do café para  emagrecer! Quantidades elevadas podem ser prejudiciais  para a tensão arterial!

Como já percebemos as duas bebidas podem fazer parte dos nossos hábitos, mas por qual começar o nosso dia? - Perguntam vocês?

Quem precisa de um impulso de energia, pode começar o dia com um cafézinho. Pessoas que não gostam de “choques eléctricos”, o chá é mais indicado. Ao longo do dia podem ir intercalando entre estas duas bebidas encatadoras.

Para acabar o dia, aconselho com uma infusão de ervas (camomila, tília, menta,etc.) que é semelhante ao chá, mas não tem cafeína e por essa razão, ajuda a relaxar o organismo depois de um dia de trabalho.

                                                 Dra. Liliya Gumenyuk