FELIZ NATAL

"Natal é mais verdadeiramente Natal quando nós celebramos dando a luz do amor aqueles que mais necessitam."

São os votos natalícios do Centro de Saúde de Ponte de Sor.

SEMANA EUROPEIA DA TESTE DO VIH - 25 DE NOVEMBRO

REGRESSO ÁS AULAS COM UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Com o início o ano lectivo, é altura dos pais começarem a fazer planos de horários e rotinas, compras de livros, roupa e é a altura ideal de motivarem os seus filhos para levarem as lancheiras carregadas de alimentos saudáveis e variados.

Considera-se que não é imprescindível os pais eliminarem o açúcar e outras pequenas guloseimas para que os seus filhos tenham uma alimentação equilibrada: “as crianças podem continuar a obter os açúcares que desejam a partir de alimentos de baixa gordura e de fruta, e ficam os pais satisfeitos com o conteúdo nutricional”.
Para motivar o interesse e envolvimento dos filhos na sua própria alimentação, os nutricionistas aconselham que se leve os filhos às compras ao supermercado. Deve-se também envolver os filhos na preparação de refeições, encorajá-los na adopção de novas escolhas, oferecer-lhes alimentos variados e promover a sua curiosidade e criatividade relativamente à alimentação.
Os pais devem procurar ser criativos e substituir alimentos menos saudáveis por opções saborosas e saudáveis. As batatas fritas podem ser substituídas por pipocas caseiras, às quais se pode adicionar um pouco de azeite ou sal. Assim, em vez de um alimento processado e rico em gordura, as crianças terão acesso a um alimento rico em fibra, com um tipo de gordura saudável e pobre em sódio.

As crianças são atraídas pelo que é colorido. As sanduiches podem tornar-se mais atraentes com alternativas coloridas e saudáveis: tomate, cenoura ralada, alface, abacate, couve vermelha cortada e húmus (uma nutritiva pasta feita de grão-de-bico, típica da cozinha do Médio Oriente que pode ser feita em casa). Deve-se sempre escolher carnes magras, como frango, peru, salmão e atum em água. O pão deve ser preferencialmente integral, já que é rico em fibra, complexo vitamínico B e ferro.
O queijo deve ser utilizado com algum cuidado nas sanduiches. Apesar de rico em cálcio, que é muito importante para o crescimento, o queijo possui uma grande quantidade de gordura saturada. Deve-se, portanto, optar sempre por queijo magro ou requeijão.
Alguns pais, para além de terem que procurar uma alimentação saudável para os seus filhos, têm que ter cuidados especiais com a alimentação dos mesmos. É o caso das crianças que têm problemas como a doença de Crohn, por exemplo. Neste caso é necessário evitar alimentos ricos em fibra.

                                                                      Dra. Liliya Gumenyuk

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DIA DA CRIANÇA - BRINCAR EM SEGURANÇA

Mais uma vez o Centro de Saúde de Ponte de Sor, esteve presente no dia dedicado ás crianças do concelho de Ponte de Sor, com o tema "BRINCAR EM SEGURANÇA".

HIGIENE ORAL

Divulgação do excelente trabalho realizado por Andreia Ribeiro, Estagiária de Higiene Oral do Centro de Saúde de Ponte de Sor.

https://docs.google.com/file/d/0B1yqNQSXbvfyTFpPclF4c2JrSWs/edit?usp=sharing

https://docs.google.com/file/d/0B1yqNQSXbvfyV0NPS21GU2w1REU/edit?usp=sharing

https://docs.google.com/file/d/0B1yqNQSXbvfyR25XVjAzdDRoTDQ/edit?usp=sharing

https://docs.google.com/file/d/0B1yqNQSXbvfyWUN3UTg5R2haWUE/edit?usp=sharing

https://docs.google.com/file/d/0B1yqNQSXbvfyRF9YelVibjlXVTg/edit?usp=sharing

CARTAZ DO DIA MUNDIAL DA SAÚDE

No passado dia 7 de Abril comemorou-se o Dia Mundial da Saúde, o Centro de Saúde de Ponte de Sor elaborou um cartaz alusivo á data.

https://docs.google.com/file/d/0B1yqNQSXbvfyUFhvQ3hFaE51OWs/edit?usp=sharing

7 DE ABRIL - COMEMORAÇÃO DO DIA MUNDIAL DA SAÚDE

O que é que significa “Saúde” ou “Ter Saúde”?

Ao longo dos anos o termo Saúde foi-se alterando, inicialmente dizia-se que quem tinha Saúde era alguém que não tinha qualquer tipo de Doença. No entanto, variava de pessoa para pessoa, para uns realmente era não ter doenças mas para outros era, além de não ter doenças ter família, trabalho, amigos… Deste modo a definição de Saúde passou a ser mais abrangente e segundo a OMS “Saúde é um completo estado de bem-estar físico, mental e social, e não meramente ausência de doença.” Mas não podemos dissociar Saúde de Qualidade de Vida. O conceito de Qualidade de Vida é mais abrangente, está relacionada com cada indivíduo, depende do sexo, do carácter, idade, profissão, religião e cultura. Afinal… para todos, uma vida com qualidade pressupõe, na generalidade, a existência de saúde e a satisfação de necessidades básicas (alimentação, habitação condigna, condições de higiene) e bem-estar, connosco, com os outros e com o ambiente.

A Saúde depende de três factores: Social, Mental e Físico. Cada um deles influencia, com a mesma importância o estado de saúde e pode influenciar e ser influenciado pelos outros dois.

Deste modo a Saúde depende da qualidade de vida e bem-estar da pessoa aliada à harmonia, às boas relações estabelecidas com a família, amigos, no trabalho … Porque não nos esqueçamos que vivemos em sociedade (comunidade), que todos contribuímos para o bem-estar dessa comunidade. Às vezes alguns têm comportamentos de risco que comprometem a sua Saúde mas também a Saúde de outros, através de consumos de substâncias como o álcool, o tabaco, as drogas.

Então de que forma podemos nós contribuir para a Saúde Individual e Colectiva?

Na área da Saúde através, entre outros, de um Plano Nacional de Vacinação eficaz com taxas de cobertura vacinal elevadas; de um Sistema Nacional de Saúde, nomeadamente os Centros de Saúde permitem fazer chegar à população assistência Médica com Diagnósticos de doenças; Tratamento de Doenças e Prevenção e Promoção da Saúde (Planeamento Familiar, Aconselhamento Nutricional, Vigilância na Gravidez, Consultas Periódicas, Actividades de Saúde Escolar e Comunitária); Rastreios que têm como objectivo a Prevenção (Ex. Rastreios Mama, da Próstata, HTA, Diabetes,etc.).

No entanto cada um de nós pode contribuir para a Saúde Individual mas também Colectiva. Como? Através de Hábitos individuais saudáveis: uma alimentação equilibrada e variada fornece ao organismo todos os nutrientes essenciais para a manutenção da saúde; a limpeza diária do corpo, a lavagem das mãos e a higiene oral são fundamentais para prevenir doenças. Assim como contribui para o nosso bem-estar connosco e com os outros; a prática de exercício físico com regularidade traz muitas vantagens. Pelo exercício em si que proporciona saúde mas também porque contribui para o alívio do stress. O stress acumulado pode vir a desencadear doenças, nomeadamente depressão. Por sua vez, o repouso adequado é essencial para um bom desenvolvimento, em especial na adolescência.

Ser saudável … vai para além de não ter doenças. É estar feliz, gostarmos de nós próprios e de quem nos rodeia, gostarmos daquilo que fazemos...

Unidade de Cuidados na Comunidade

O DIABÉTICO E A SUA SAÚDE ORAL

A diabetes caracteriza-se como sendo um grupo heterogéneo de desordens, caracterizadas por uma hiperglicemia persistente, resultante de uma insuficiente secreção de insulina, deficiente utilização de insulina ou ambos. Sendo uma doença crónica pode apresentar complicações crónicas e agudas.

O paciente diabético apresenta alterações na cavidade oral, nomeadamente:

• Doenças do Periodonto

Este doente usufrui de maior risco quando o controlo da doença é insuficiente, logo essas doenças são mais frequentes, mais severas e acompanham a progressão de complicações tardias, consequentemente aumentando o número de dentes perdidos e bolsas periodontais mais profundas. Se for executado um tratamento da periodontite, o controlo da glicémia melhora, pois os diabéticos mal controlados têm pior cicatrização, por isso o tratamento periodontal deve ser o mais conservador possível.

• Disfunção Salivar

A disfunção salivar deve-se à perda excessiva de fluidos, aos efeitos da hiperglicemia e aos efeitos secundários da medicação. Como consequência destes efeitos, cerca de 40 a 80% dos diabéticos sofre de xerostomia e 24 a 48% dos diabéticos apresenta um aumento da glândula parótida.

• Cárie Dentária

A cárie dentária nos diabéticos manifesta-se com o aumento da glicose na saliva, alterando assim a microflora oral. Contudo, existindo nestas condições redução de secreção salivar a cárie dentária progride. No caso dos diabéticos bem controlados, a incidência de cárie dentária poderá ser menor.

• Estomatopirose

A estomatopirose (ardor na boca) declara-se devido à neuropatia diabética, à xerostomia ou candidoses.

• Líquen Plano

Nos diabéticos a forma mais comum da presença de líquen plano é o reticulado, estando associado a antidiabéticos orais no tipo 2. O tratamento destas lesões efetua-se, sobretudo, com

corticóides sistémicos a longo prazo, que dificultam o controlo da glicémia.

 

• Candidoses

Tal como na cárie dentária, o aumento da glicose na saliva, favorece o desenvolvimento de um fungo, a Candida albicans. Os sinais desenvolvidos pelo fungo são o que usualmente chamamos boqueira ou queilite angular.

• Úlceras Traumáticas e Fibromas

No caso das úlceras traumáticas e fibromas, estudos revelam maior incidência possivelmente relacionadas com alterações na cicatrização.

 

As consultas de pessoas diabéticas devem ser de curta duração, sem traumas e livres de qualquer stress.

Nestes casos, é indispensável a cooperação entre o médico assistente e o profissional de saúde oral para o tratamento do diabético.

Andreia Ribeiro, Estagiária de Higiene Oral do Centro de Saúde de Ponte de Sor

E SEMPRE QUE O HOMEM SONHA, O MUNDO PULA E AVANÇA

E foi fruto de quem sonhou...

Que nasceu este local de troca de conhecimentos. 

Depois de 16.000 visitas, o sonho ainda existe e vai continuar...

TAMPINHAS versus MATERIAL ORTOPÉDICO

Foi com enorme entusiasmo que o Centro de Saúde de Ponte de Sor aceitou o convite para estar presente na entrega de material ortopédico ao Centro Comunitário Nossa Senhora da Oliveira na sequência da Campanha Troca de Tampas desenvolvida pela VALNOR, na qual os funcionários do Centro de Saúde de Ponte de Sor contribuiram com a angariação das tampas.