SABIA QUE ...

A BANANA melhora o humor e a performance física? É rica em hidratos de carbono e triptofano que ajudam o organismo a fabricar serotonina, uma molécula produzida no cérebro responsável pela sensação de bem-estar…

Dietista Marta Carrilho

HUMOR

Um senhor entra no consultório do médico de família um pouco atrapalhado e diz:

- Sr. Dr. tenho um problema e se não se entender com isto por favor mande-me a um especialista. A minha pele está a desfazer-se toda.

O médico observou atentamente o indivíduo e respondeu calmamente:

- Você pode estar descansado que não precisa de ir a nenhum especialista, o seu problema resolve-se em casa. Quando lá chegar lave bem a pele com água e sabão e vai ver como o seu problema fica resolvido.

Rui Farinha

Enfermeiro

META

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SESSÃO DE ESCLARECIMENTO - "OBESIDADE"

Actualmente, as alterações dos padrões de vida têm tido um impacto bastante significativo na saúde, de tal modo que a obesidade, foi considerada pela Organização Mundial de Saúde como a epidemia do século XXI. Sabe-se que 37% da população Portuguesa tem excesso de peso (3,831 milhões de pessoas) e 14,5% é obesa (1,5 milhões de pessoas).

Assim, dia 06 de Maio de 2009, entre as 14H30 e 15H30 realizar-se-á no Centro de Saúde de Ponte de Sôr uma sessão de esclarecimento “A Obesidade – Mais quilos… Menos saúde!”.

Inscreva-se no Gabinete de Dietética e Nutrição do Centro de Saúde ou por telefone – 242 292 000.

RASTREIOS-GLICÉMIA, COLESTEROL, IMC, TENSÃO ARTERIAL

O Centro de Saúde de Ponte de Sor irá promover no dia 11 de Maio, das 10h00m às 12h30m, rastreios gratuitos (glicémia, colesterol, IMC, tensão arterial) à comunidade de Ponte de Sor.

Estes rastreios irão ser efectuados no Centro Paroquial de Ponte de Sor.

Para qualquer esclarecimento podem contactar a equipa de saúde escolar do Centro de Saúde de Ponte de Sor através do nº de telefone 242 292 000.

DIA MUNDIAL DA SAÚDE - 7 DE ABRIL

Como é do conhecimento geral, hoje, dia 7 de Abril, comemora-se o Dia Mundial da Saúde. Com o objectivo de assinalar este dia, pretende o Centro de Saúde de Ponte de Sôr destacar a importância da Alimentação Saudável como factor primordial na promoção da saúde e na prevenção de doenças, como a obesidade, a hipertensão, as doenças cardiovasculares, a Diabetes, entre tantas outras! Portanto, torna-se fundamental seguir um estilo de vida mais saudável e porque não começar na alimentação? Comece por adoptar algumas das seguintes regras, são fáceis! 1- Evite sair de casa sem tomar o pequeno-almoço. 2- Ao longo do dia, faça pelo menos 5 refeições, incluindo os lanches, mas sem exagerar nas quantidades! 3- Estabeleça horários para fazer as refeições e mesmo sem fome, não salte nenhuma! 4- Evite petiscar enquanto cozinha ou vê televisão. 5- Faça 5 refeições de peixe por semana! Quanto à carne, prefira as magras, como as aves ou o coelho. 6- Prefira leite e iogurtes magros ou meio-gordos. 7- Se vai ao supermercado, coma primeiro! 8- Inclua sempre na lista de compras legumes para sopas e para saladas e fruta da época. 9- Controle o seu peso! 10 – Se pretende um plano alimentar personalizado e estruturado por um profissional, consulte o seu Dietista. Lembre-se: Cuide da sua Saúde. Cuide da sua alimentação!

Dietista Marta Carrilho

SESSÃO DE ESCLARECIMENTO PARA DIABÉTICOS

De acordo com o Estudo da Prevalência da Diabetes em Portugal, sabe-se que actualmente 11,7% da população Portuguesa é diabética. Neste contexto irá realizar-se no Centro de Saúde de Ponte de Sôr uma “consulta de grupo” direccionada para a ALIMENTAÇÃO NA DIABETES no dia 23 de Abril (14h30m), permitindo a partilha de experiências entre os intervenientes.

Inscreva-se no Gabinete de Dietética e Nutrição do Centro de Saúde de Ponte de Sor ou por telefone (242 292 000).

ENCONTRO DE SAÚDE ESCOLAR DO DISTRITO DE PORTALEGRE

A cidade de Ponte de Sor vai receber no dia 15 de Maio de 2009, o Encontro de Saúde Escolar do Distrito de Portalegre. Neste Encontro participam intervenientes da área da Saúde e Educação, numa partilha de ideias e de experiências de boas práticas em Saúde Escolar a nível regional, dando oportunidade aos profissionais para o desenvolvimento integrado e articulado em meio escolar, ao favor da Saúde.

Serão efectuadas apresentações dos Centros de Saúde de Elvas, Monforte, Portalegre, Gavião, Montargil, Avis, Fronteira, Ponte de Sor, Alter do Chão, Campo Maior, Agrupamento Escolas e Escola Secundária de Ponte de Sor.

Para inscrições basta acederem ao seguinte link:

http://www.scribd.com/doc/13895874/folhetoencontro

Uma Semana dedicada à Saúde

Numa altura em que crescem as preocupações com a saúde, Ponte de Sor, no distrito de Portalegre, aborda a temática no mês de Maio. Entre 11 e 15 de Maio, Ponte de Sor recebe a “Semana da Saúde”. A iniciativa pretende alertar para a necessidade de prevenção da saúde individual e colectiva, orientando os cidadãos para um estilo de vida saudável, caracterizado pelo bem-estar físico, social e mental. Crianças, jovens, adultos e idosos são o público-alvo deste projecto. A organização pertence à equipa de saúde escolar do Centro de Saúde de Ponte de Sor. Da “Semana da Saúde” fazem parte um conjunto de Actividades que identificamos de seguida: 11/05 (1.º dia): Rastreio gratuito à glicemia, tensão arterial, colesterol e índice de massa corporal no Centro Paroquial de Ponte de Sor (das 10h às 12h30); Objectivo: alertar e encaminhar as pessoas para os locais onde podem receber assistência adequada. 12/05 (2.º dia): Visita de crianças do pré-escolar particular ao Centro de Saúde, tendo como objectivo mostrar, de forma lúdica, o funcionamento de um centro de saúde e ao mesmo tempo, sensibilizar as crianças para os cuidados de saúde; Caminhada pela Saúde tendo como destinatários a comunidade de Ponte de Sor (18.00 – Zona Ribeirinha); 13/05 (3.º dia): Teatro “Planeta do Faz Nenhum” dirigido aos alunos das EB1 de Ponte de Sor, no Cine-Teatro de Ponte de Sor. 14/05 (4.º dia): A equipa de saúde escolar visita as crianças do 1.º Ciclo Ensino Básico e Pré-escola das freguesias para contar histórias sobre saúde. 15/05 (5.º dia):

Encontro de Saúde Escolar no Distrito de Portalegre no Cine-Teatro de Ponte de Sor (das 09h00 às 17h00).

Para qualquer esclarecimento sobre a Semana da Saúde, é favor contactar qualquer membro da Equipa de Saúde Escolar: 242 292 000.

DIA MUNDIAL DA ÁRVORE

Dia 23 de Março de 2009 realizou-se uma plantação simbólica de duas árvores no Jardim do Centro de Saúde com o apoio da Câmara Municipal de Ponte de Sor de modo a assinalar o Dia Mundial da Árvore que se comemora a 21 de Março de 2009.

CONCURSO DE FOTOGRAFIA: A PRIMAVERA

O Projecto Operação Mobilização - Ponte de Sor está a organizar um Concurso de Fotografia que se destina a todos os habitantes de Ponte de Sor. 

A participação é gratuita!

Para terem acesso ao regulamento deste concurso basta acederem ao site:

 operacaomobilizacao.programaescolhas.pt

Para mais informações podem contactar a Coordenadora do Projecto, Drª Elisabete Oliveira, através dos seguintes contactos: 242 206 510,  965 266 414

DIA MUNDIAL DO SERVIÇO SOCIAL

Se é assistente social

Ou futuro assistente social

No dia 17 de Março use uma FLOR BRANCA

Manifeste-se simbolicamente pela Justiça Social e pelo Serviço Social no seu Dia Mundial consagrado pela FIAS/IFSW.

Os valores profissionais dos assistentes sociais devem fazer-se ouvir constantemente. Na conjuntura socioeconómica que o mundo vive, a intervenção dos Assistentes Sociais assume uma enorme relevância social, pelo que a reafirmação dos seus princípios deve contribuir para uma reflexão em torno da mudança na sociedade.

Relembramos que…

«1. O Serviço Social, enquanto disciplina profissional, visa o maior bem-estar e desenvolvimento dos seres humanos;

2. São valores universais a observar na relação profissional:

a) Todo o ser humano tem um valor único em si mesmo, o qual justifica o respeito moral por essa pessoa;

b) Todo o indivíduo tem direito à sua autodeterminação, emancipação e plena expansão das suas capacidades e tem a obrigação de contribuir para o bem-estar da sociedade;

c) Todo o indivíduo tem direito à justiça e equidade sociais;

3. O Serviço Social é incompatível com o apoio directo ou indirecto a grupos de indivíduos, forças políticas ou sistemas de poder que dominem os seres humanos pelo uso da força, tais como a tortura física ou psíquica, ou quaisquer outros meios violentos;

4. O Serviço Social visa a mudança societária, em particular face aos que sofrem as consequências de quaisquer formas de exclusão e injustiça social, nomeadamente por pobreza, desemprego, doença, cumprimento de pena ou violação dos Direitos Humanos;

5. O assistente social vincula o seu projecto profissional ao processo de construção de uma ordem societária que permita o desenvolvimento dos seres humanos, salvaguardando o equilíbrio ecológico e os direitos das gerações vindouras»

In Artigo 45º (Princípios fundamentais) do

Projecto de Estatutos da Ordem dos Assistentes Sociais

Uma iniciativa da APSS

http://www.apross.pt/

No âmbito do Dia Mundial do Serviço Social (FIAS/IFSW)

http://www.ifsw.org/home

TEATRO "PLANETA DO FAZ NENHUM"

A Equipa de Saúde Escolar do Centro de Saúde de Ponte de Sor vai organizar no Cine-Teatro de Ponte de Sor, no dia 13 de Maio, uma peça de teatro intitulada

"Planeta do

Faz Nenhum".

Este teatro tem como principais destinatários os alunos das EB1 da Avenida do Colégio, Avenida Garibaldino de Andrade e João Pedro de Andrade.

DIA DA MULHER

No dia 8 de Março comemorou-se o Dia da Mulher. Todos os anos se escreve imenso acerca dos Direitos da Mulher, de como muitas delas são vítimas de maus-tratos, do seu papel enquanto esposas e mães, mas nunca se fala sobre a Saúde da Mulher. Normalmente a Mulher interessa-se primeiro pelos filhos e pelo marido e, só depois, por ela. No entanto, se a Mulher não estiver de perfeita saúde, não poderá cuidar dos seus familiares. Assim, é importante que a Mulher esteja informada acerca do seu corpo, das suas necessidades, de como prevenir as doenças, de forma a garantir a plenitude da sua cidadania na área da saúde; área fundamental para a sua vida. O organismo da Mulher possui características específicas que lhe permitem desempenhar as suas actividades quer do ponto de vista físico, quer psíquico e emocional. É fundamental que a Mulher conheça as alterações pelas quais passa o seu organismo ao longo das diferentes fases da vida, para que não as confunda com doença e cuide mais adequadamente do seu corpo. Os cuidados de saúde dirigidos à prevenção, detecção precoce de doenças, tratamento e reabilitação de problemas de saúde a que as Mulheres estão expostas, visam obter ganhos em saúde, aumentando o nível de saúde nas diferentes fases do seu ciclo de vida reduzindo o peso da doença. Os problemas específicos das mulheres, nomeadamente os relativos à reprodução, menopausa e outros problemas que parecem afectar as mulheres de uma forma diferente, como as doenças do aparelho circulatório, a SIDA, perturbações nutricionais, a osteoporose, o cancro da mama, o abuso sexual, a violência doméstica e outras IST, fazem parte do campo da prevenção primária, sendo alvo de contínuas acções de educação sobre factores de risco, por parte dos profissionais de saúde. De acordo com a Direcção Geral de Saúde, para as mulheres, são os tumores malignos a principal causa da mortalidade observada, referindo ainda a deficiente informação sobre as doenças osteoarticulares, nomeadamente as artroses e a osteoporose. Cabe à Mulher, enquanto cidadã, responsável pelo seu próprio corpo e bem-estar, recorrer aos profissionais de saúde da sua área e informar-se acerca da forma de prevenir/melhorar as suas condições de saúde.

Enfermeiras Lurdes Ribeiro e Paula Catela

LIGA PORTUGUESA CONTRA O CANCRO - GRUPO DE APOIO "VENCER E VIVER"

A funcionar no Gabinete de Serviço Social do Centro de Saúde de Ponte de Sor, o Grupo de Apoio "Vencer e Viver" trabalha no sentido de melhorar a qualidade de vida das mulheres com Cancro da Mama e suas famílias através de vários serviços que vão ao encontro das necessidades dessas mulheres.

Horário:

Segundas-Feiras das 14h00 às 17h00

Voluntárias:

Alda Cruz

Inês Henriques

Maria de Oliveira