NOVOS ARTIGOS

AUTO-EXAME DAS MAMAS

"CARINHO E AMOR POR SI MESMA UM MINUTO QUE PODE SALVAR UMA VIDA"

Como são formados os seios?

Os seios são formados por glândulas (lobo, lóbulos) que produzem leite durante a amamentação.

As glândulas comunicam entre si através de ductos que transportam o leite até ao mamilo. A maioria dos tumores malignos são localizados nos ductos. Dividindo a mama em quatro quadrantes, observa-se que a maior quantidade de ductos está localizada no quadrante supero-externo da mama, justa axilar. É neste quadrante que ocorre a grande maioria dos tumores malignos da mama (cerca de 50%). Porque se deve fazer o auto-exame? Porque com a palpação aprende a conhecer a estrutura normal destes órgãos e habitua-se a perceber qualquer alteração que possa surgir. Sabe-se que 95% dos cacos de cancro da mama são curáveis, desde que detectados em fase inicial. Há factores que aumentam a probabilidade para o risco de cancro nesta localização: - Primeira menstruação (menarca) cedo (antes dos 12 anos); - Nulipara (nunca ter engravidado); - Primeira gravidez após os 30 anos; - Menopausa tardia, após os 55 anos; - Doença benigna mamária previa; - Terapêutica hormonal de substituição; - Cancro da mama na mãe, irmã ou filha antes da menopausa; - Uso abusivo de bebidas alcoólicas; - Sedentarismo ou obesidade; - Uso de anticonceptivos orais (discutível, não há consenso). Deve fazer o auto-exame dos seios todos os meses, no período pós-menstrual, dado que na fase pré-menstrual as mamas ficam túrgidas, endurecidas e dolorosas, dificultando a palpação. Como fazer o auto-exame? Coloque-se frente a um espelho e examine o seu peito. Nota alguma alteração? Cor de pele, textura, circulação visível, aspecto dos mamilos? Depois no banho, com a mãe atrás da nuca, palpe a mãe do mesmo lado ensaboada e em movimentos circulares. O que procurar? Nódulos (mesmo indolores), secreções pelo mamilo, alterações de pele, espessamentos localizados. Sabia que apenas cerca de 10% das mulheres realizam o auto-exame das mamas? VAMOS MUDAR ESTA ESTATÍSTICA?

Ausenda Belo Martins

Médica de clínica geral

O QUE É UM TÉCNICO DE SAÚDE AMBIENTAL?

Os Recursos Humanos de uma instituição são uma mais valia para a comunidade que dela necessitam diariamente. Com o intuito de divulgar junto da população o Gabinete de Saúde Ambiental do Centro de Saúde de Ponte de Sor aqui se coloca o “Perfil do Técnico de Saúde Ambiental”. Caracterização: Desenvolvimento de actividades de identificação, caracterização e redução de factores de risco para a saúde originados no ambiente, participação no planeamento de acções de saúde ambiental e em acções de educação para a saúde em grupos específicos da comunidade, bem como desenvolvimento de acções de controlo e vigilância sanitária de sistemas, estruturas e actividades com interacção no ambiente, no âmbito da legislação sobre higiene e saúde ambiental. -- D.L. 261/93, de 24 de Julho e D.L. 564/99 de 21 de Dezembro. Conteúdo funcional 1 - O técnico de saúde ambiental actua no controlo sanitário do ambiente, cabendo-lhe detectar, identificar, analisar, prevenir e corrigir riscos ambientais para a saúde, actuais ou potenciais, que possam ser originados: a) Por fenómenos naturais ou por actividades humanas; b) Pela evolução dos aglomerados populacionais; c) Pelo funcionamento de serviços, estabelecimentos e locais de utilização pública; d) Por quaisquer outras causas.

2 - A actuação dos técnicos de saúde ambiental desenvolve-se nas áreas seguintes: a) Protecção sanitária básica e luta contra meios e agentes de transmissão de doença; b) Protecção sanitária específica e luta contra os factores de risco ligado à fabricação; c) Higiene do habitat e promoção da salubridade urbana e rural; d) Higiene dos alimentos e dos estabelecimentos do sistema de protecção e consumo; e) Saúde ocupacional; f) Saúde escolar; g) Educação para a saúde e formação.

3 - A área de protecção sanitária básica e luta conta meios e agentes de transmissão de doença compreende: a) A vigilância sanitária de sistemas de água para consumo humano; b) A vigilância sanitária de sistemas de águas para utilização recreativa; c) A participação nas acções visando a higiene dos alimentos; d) A vigilância sanitária de sistemas de recolha, transporte e destino final dos resíduos sólidos urbanos; f) A vigilância sanitária de sistemas de drenagem, tratamento e destino final de resíduos sólidos urbanos.

4 - A área de protecção sanitária específica e luta contra factores de risco ligados á poluição compreende: a) A vigilância sanitária do lançamento de poluentes na água, ar e solo; b) A promoção e participação, em colaboração com as autarquias e outras entidades, em acções tendentes a identificar e reduzir os factores de risco para a saúde resultantes da poluição do ambiente; c) A promoção e colaboração em acções tendentes à avaliação e redução dos níveis sonoros de potencial risco para a saúde.

5 - A área de higiene e do habitat e promoção da salubridade urbana e rural compreende: a) A elaboração de pareceres sanitários sobre estabelecimentos que dispõem de licenciamento sanitário e vigilância sanitária desses estabelecimentos; b) A elaboração de pareceres sanitários sobre localização e os projectos de espaços de utilização colectiva, designadamente piscinas, zonas balneares, parques de campismo, colónias de férias, estancias de recreio e repouso, estabelecimentos hoteleiros e similares, recintos de espectáculo e de diversão; c) A vigilância sanitária dos estabelecimentos referidos na alínea anterior, a promoção e participação, em colaboração com outras entidades, em acções que visem não só a manutenção e ou melhoria da salubridade do meio circundante, mas também a promoção de condições sanitariamente correctas de funcionamento e exploração; d) A vigilância sanitária das condições de laboração dos estabelecimentos industriais e agro - pecuários, tendo em vista a manutenção da salubridade do meio circundante; e) A elaboração de pareceres sanitários sobre a localização e os projectos dos cemitérios; f) A promoção e participação em acções de luta contra meios e agentes de transmissão da doença.

6 - A área de higiene dos alimentos e dos estabelecimentos do sistema de produção e consumo compreende: a) E elaboração de pareceres sanitários sobre os projectos de estabelecimentos de produção e venda de géneros alimentícios; b) A promoção e a colaboração com outras entidades, no cumprimento de disposições legais, em acções de controlo oficial dos géneros alimentícios. 7 - A área de hidrologia e hidroterapia compreende a promoção e a participação em acções de vigilância e avaliação periódica das condições sanitárias dos estabelecimentos termais e de engarrafamento de água para consumo humano. 8 - A área de saúde ocupacional compreende a participação em acções de vigilância e controlo ambiental e segurança nos locais de trabalho. 9 - A área de saúde escolar compreende a participação em acções de promoção e manutenção da higiene e segurança dos estabelecimentos escolares. 10 - A área da educação para a saúde e formação compreende: a) A promoção da protecção ambiental primária e da educação para a saúde das populações; A intervenção em acções de formação e a colaboração no aperfeiçoamento profissional do pessoal de saúde; A participação em programas de investigação do âmbito da sua área profissional. Decreto - Lei n.º 117/95 de 30 de Maio Técnica de Saúde Ambiental Márcia Monteiro

À CONVERSA COM ...

Nome: Fernanda de Jesus Flausino Data de Nascimento: 12/02/1961 Profissão: Enfermeira Graduada em serviço no SAP Hobbies: Leitura de todo o tipo de livros - Há quanto tempo exerce? Exerço há 25 anos. - O que gosta mais na sua profissão? Tentar salvar vidas. - E o que gosta menos? De ver as pessoas sofrer e morrer. - Qual o episódio mais marcante na sua carreira? Pela negativa…a primeira urgência que fiz, trabalhava há quatro dias no Centro de Saúde quando um senhor que se encontrava nas instalações tentou cometer suicídio. Pela positiva…a primeira criança que ajudei a nascer, vinda de ambulância de Montargil. Já tem 22 anos e ainda hoje quando me vê diz: “Olha a Enfermeira que me ajudou a nascer!”. - Se lhe pedissem para fazer um balanço da sua vida profissional o que diria? Em três palavras… Compensador Positivíssimo Crescimento/Evolução ... valeu a pena! - Qual a mensagem que quer deixar para as pessoas que estão no inicio de carreira? Os nossos valores enquanto pessoas estão a mudar…muitas vezes vejo que não encaram as pessoas com a profundidade necessária. Na nossa profissão as pessoas devem ser encaradas como um todo, devem ser encaixadas na história que têm por trás. Se não houver sensibilidade para perceber isto não existe sensibilidade para perceber o resto. Se não encararem a profissão como no sentido de ajuda vão se sentir frustrados. Carmen Barradas e Márcia Monteiro

SABIA QUE ...

O AZEITE, entre outros benefícios, favorece a calcificação, exerce um efeito protector contra o envelhecimento, permite manter os vasos sanguíneos em bom estado e reduzir o risco de doenças cardiovasculares…

Dietista Marta Carrilho

HUMOR

Um farmacêutico entra na sua farmácia e repara num homem petrificado, com os olhos esbugalhados, mão na boca, encostado a uma das paredes.Ele pergunta ao auxiliar:

- Que significa isto? Quem é aquele indivíduo encostado à parede?

- Ah! É um cliente que queria comprar remédio para tosse. Ele achou caro, então vendi-lhe um laxante.

- Você está maluco? Desde quando um laxante é bom para tosse?

- É excelente. Repare no medo que ele tem de tossir!

"Coaching: A Arte de Desenvolver os Outros"

O Núcleo Distrital de Portalegre da REAPN vem por este meio divulgar a Acção de Formação: "Coaching: A Arte de Desenvolver os Outros" a decorrer a 24 e 25 de Março de 2009 (12 Horas 2 Dias), na Sala de Formação do IPP - Instituto Politécnico de Portalegre - Serviços Centrais. Destinatários: - Gestores de Recursos Humanos - Dirigentes de IPSS’s - Técnicos com funções de Gestão e Coordenação nas IPSS - Técnicos de Apoio Social e Intervenção Comunitária - Docentes Objectivos: - Orientar e apoiar técnicos e dirigentes, criando condições para fomentar o seu potencial, enquanto colaboradores, no trabalho da Instituição, possibilitando a construção de uma cultura de aprendizagem na equipa. - Dotar os participantes de técnicas de Coaching, para que possam mais eficientemente desenvolver competências pessoais, nas suas equipas de trabalho, na área da intervenção social. Formadora: Dra. Vânia Weissberg (Psicóloga e Coach) Formadora na área do Desenvolvimento de Competências de Liderança e Comunicação; Formadora em Workshops sobre Coaching, Programação Neurolinguística e Desenvolvimento Pessoal; Coordenadora e Supervisora de Projectos em Equipa; Certificação Internacional de Coaching Evolutivo Master em Programação Neurolinguistica

Núcleo Distrital de Portalegre da REAPNRua D. Nuno Álvares Pereira, 61, 2º Dto.7300 - 200 PortalegreT. (+351) 245 202 407 F. (+351) 245 202 408 E-mail: portalegre@reapn.orgWeb-page: www.reapn.org

Dia Mundial da Saúde 2009

Celebra-se no dia 7 de Abril, o Dia Mundial da Saúde, sendo este ano as comemorações da Organização Mundial da Saúde subordinadas ao tema "Serviços de Saúde em situações de emergência". Segundo as informações da OMS, o tema escolhido para 2009 destaca a importância de garantir a resistência física das unidades de saúde, sejam elas hospitais ou centros de saúde, bem como zelar pela segurança dos profissionais de saúde em situações de emergência e de desastre e crise natural, biológica, tecnológica, social ou conflitos armados, no sentido de assegurar os serviços de saúde e salvar a vida das populações necessitadas nessas circunstâncias. O Dia Mundial da Saúde é comemorado no dia 7 de Abril desde 1950, lembrando a criação da Organização Mundial da Saúde (1948).

PONTE CULTURAL II

A turma integrada na medida PIEF na Escola Secundária de Ponte de Sor organiza mais uma edição do concurso de fotografia, PONTE CULTURAL II, desta vez dedicado às artes e ofícios no Alentejo, da tradição à modernidade.

Fonte: http://pief-esps.blogspot.com/

Administração Regional de Saúde do Alentejo apoia quatro projectos de IPSS no Alentejo

"A Administração Regional de Saúde do Alentejo vai apoiar quatro projectos de IPSS no Alentejo na área da Promoção da Saúde e da Reabilitação dirigidos a grupos mais vulneráveis.

Para a concretização destes apoios foram assinados contratos estabelecidos entre este Organismo e as IPSS, no âmbito do Programa de Apoio Financeiro a atribuir pela ARS do Alentejo às Pessoas Colectivas Privadas sem fins lucrativos. Vão ser apoiados quatro projectos, dois dos quais no domínio da promoção da saúde, desenvolvidos respectivamente pela ARPIC (Associação de Reformados, Pensionistas e Idosos de Canaviais) e pela Fundação Maria Inácia Vogado Perdigão Silva, de Reguengos de Monsaraz e os outros dois no domínio da Reabilitação da responsabilidade da Associação de Paralisia Cerebral de Évora e do Lar Jacinto Faleiro, de Castro Verde.

A ARPIC - Associação de Reformados Pensionistas e Idosos de Canaviais, vai desenvolver um projecto que tem como destinatários os associados da instituição, sendo o seu objectivo , promover a qualidade de vida da população idosa, informar e sensibilizar a população idosa acerca dos hábitos de vida saudáveis, sensibilizar toda a comunidade para a importância de hábitos saudáveis e fomentar e dinamizar o papel das instituições de 3º idade no desenvolvimento social e comunitário.

A Fundação Maria Inácia Vogado Perdigão Silva, de Reguengos de Monsaraz, vai desenvolver o projecto, cujos objectivos que têm como destinatários os idosos da instituição e que são os seguintes: Desenvolver a resistência e a força muscular; melhorar a mobilidade articular, redobrar as energias, vitalidade e disposição, combater a depressão e ainda tornar os idosos mais activos em função dos seus interesses e motivações.

A Associação de Paralisia Cerebral de Évora, vai desenvolver um projecto, que tem como destinatários crianças portadoras de deficiência, tendo em vista a dar cumprimento aos seguintes objectivos: avaliar os efeitos da hipoterapia e equitação tera-pêutica ao nível físico (tónus e motricidade), emocional e com-portamental, me-diante a criação de instrumentos de caracterização e avaliação das crianças sinalizadas e posterior divulgação dos resultados, os quais permitirão considerar os benefícios da hipoterapia para uma população mais alargada e mesmo ser difundida como metodologia a nível nacional. O Jacinto Faleiro, de Castro Verde vai desenvolver um projecto destinado aos idosos da Instituição, e que pretende proporcionar uma actividade física orientada, regular e vocacionada para a promoção da saúde e bem-estar, aumentar a capacidade funcional e autonomia do utente/idoso, melhorar a capacidade física diminuindo a deterioração das variáveis de aptidão física como resistência cardiovascular, força, flexibilidade e equilíbrio, o aumento da interacção social e a redução de problemas psicológicos como a ansiedade e a depressão e ainda aumentar a capacidade cognitiva e a coordenação motora a ocupação dos tempos livres, aumentar a auto-estima; e capacidade psicomotora" .

Fonte: Diário do Sul

II Fórum Nacional de Saúde - para um futuro com saúde

Localização: Centro de Reuniões da FIL - Parque das Nações Data: 10 de Fevereiro a 11 de Fevereiro de 2009

O Alto Comissariado da Saúde organiza, nos dias 10 e 11 de Fevereiro de 2009, no Centro de Reuniões da FIL (Parque das Nações), em Lisboa, o II Fórum Nacional de Saúde (II FNS), com o objectivo de identificar ganhos em saúde já alcançados, bem como novas estratégias a adoptar no âmbito do Plano Nacional de Saúde (PNS).

O II FNS - para um futuro com saúde, espaço de diálogo entre os principais actores envolvidos na execução do PNS, procurará reforçar a perspectiva intersectorial do Plano, no âmbito da filosofia “a saúde em todas as políticas”, e obter contributos para o próximo PNS 2011-2016.

O PNS prevê a realização regular de Fóruns Regionais e Nacionais como meio para avaliar e corrigir o Plano, de forma participada. As sessões decorrerão em formato Conferência, Painel e Sessão Paralela, existindo ainda um espaço de exposição para Projectos Inovadores, que deverão ser preferencialmente apresentados em plataforma tecnológica (ex. powerpoint), mas também em poster ou brochura.

Programa [PDF 98 Kb] Inscreva-se aqui! A inscrição e participação no evento está isenta de custos.

Fonte: Alto Comissariado da Saúde

Seminário Boas Práticas em IVG

APF - Associação para o Planeamento da Família Data: 11 e 12 de Fevereiro 2009 Local: Fundaçao Calouste Gulbenkian, Lisboa A Associação para o Planeamento da Família promove nos dias 11 e 12 de Fevereiro de 2009, um Seminário sobre as Boas Práticas em Interrupção Voluntária da Gravidez. O Programa inclui duas conferências de convidados estrangeiros, várias mesas de debate, quatro workshops e, ainda, uma tertúlia. Conheça o Programa e inscreva-se!

CONSULTÓRIO "AMIGOS ESCOLA"

O Jornal do Centro de Saúde coloca este espaço à tua disposição sempre que sentires necessidade de tirar uma dúvida ou de um esclarecimento na área da saúde. Vais encontrar uma equipa de técnicos de saúde, disponíveis para te aconselhar e ajudar na resolução das tuas dificuldades. Sem emitir juízos de valor, este serviço pode ajudar-te, informando-te, esclarecendo-te e encaminhando-te sempre que necessário.

Este espaço é teu! Utiliza-o para colocares as tuas dúvidas!

Envia as tuas questões para amigosescola@gmail.pt ou para Equipa de Saúde Escolar, Centro de Saúde de Ponte de Sor, Passeio Garibaldino de Andrade, 7400 Ponte de Sor.

Videograma «A escovagem é importante! A escovagem é fixe!»

A escovagem dos dentes com um dentífrico fluoretado constitui a principal medida de promoção da saúde oral sendo recomendado iniciá-la logo após a erupção do primeiro dente do bebé e executá-la, pelo menos, duas vezes por dia. Tendo em conta a importância da realização desta actividade para promoção da saúde oral da população, a Direcção-Geral da Saúde desenvolveu um videograma com cerca de 10 minutos, destinado a apoiar todos os profissionais que exerçam ou pretendam exercer acções no âmbito do Programa Nacional de Promoção da Saúde Oral.

SAÚDE ORAL DAS GRÁVIDAS E PESSOAS IDOSAS

Se está grávida ou é beneficiário do Complemento Solidário para Idosos marque consulta com o seu médico de família no Centro de Saúde de Ponte de Sor e receba o cheque para o tratamento dentário.

As doenças orais, como a cárie dentária e as doenças periodontais, são um importante problema de saúde pública, uma vez que afectam grande parte da população, influenciam os seus níveis de saúde, de bem-estar e de qualidade de vida. São, porém, modificáveis com estratégias de intervenção adequadas e comprovadamente eficientes.

As mulheres grávidas representam um grupo de risco, uma vez que as alterações hormonais, características deste período, aumentam a frequência das doenças periodontais que por sua vez, são condicionadas pelas práticas de higiene oral, que não sendo adequadas podem favorecer o aumento da incidência e da gravidade da cárie dentária.

O processo de envelhecimento contribui, também, para uma maior ocorrência de problemas de saúde oral, designadamente de doenças periodontais e perda de peças dentárias, gerando uma maior necessidade de cuidados médicos dentários. Esta situação é particularmente grave nas pessoas idosas com menores rendimentos e baixos níveis de literacia em saúde, para as quais se dirigiu especificamente o reembolso de 75% na despesa com a aquisição e reparação de próteses dentárias removíveis, prevista no Decreto-Lei n.º 252/2007 de 5 de Julho (beneficiárias do complemento solidário para idosos (informação retirada do site da DGS).

Tenha acesso aos folhetos através dos seguintes links:

Saúde Oral na Mulher Grávida Saúde Oral nas Pessoas Idosas